Hayati önem taşıyan bir vitamin: B 12 - Baskı Önizleme

+- Alevi Forum (https://www.aleviforum.net)
+-- Forum: Genel Konular (https://www.aleviforum.net/Forum-genel-konular.html)
+--- Forum: Sağlık-Kadın-Güzellik-Yaşam (https://www.aleviforum.net/Forum-saglik-kadin-guzellik-yasam.html)
+--- Konu Başlığı: Hayati önem taşıyan bir vitamin: B 12 (/Konu-hayati-onem-tasiyan-bir-vitamin-b-12.html)

---

Hayati önem taşıyan bir vitamin: B 12 - çerağ - 07-03-2018

HAYATİ ÖNEM TAŞIYAN BİR VİTAMİN: B 12

B 12 VİTAMİNİ EKSİKLİĞİNİN BELİRTİLERİ:
1- yorgunluk ve düşük enerji
2- nefes darlığı
3- kalp çarpıntısı
4- iştah kaybı
5- ishal veya kabızlık
6- hızlı kilo alma, zor kilo verme
7- kansızlık
8- depresif ruh hali
9- ellerde ya da ayaklarda uyuşma
10- kafa karışıklığı ve unutkanlık
11- baş dönmesi
12- kulak çınlaması

HANGİ GIDALARDA BULUNUR?
1- Deniz ürünleri
2- Sakatat
3- Dana eti
4- Peynir
5- Yumurta
6- Yoğurt
7- Süt
8- Tavuk
9- Deniz yosunu

B12 EKSİKLİĞİ NASIL TEST EDİLİR?
Kan sayımı, MTHFR gen testleri, Organik asit testi, Homosistein testi ve Metilmalonik asit testiyle tam olarak tespit edilebilir.

alıntıdır...

---